Ridica-ti stima de sine rapid!
Pentru ca in viața tumultoasa de azi, adesea stima ta de sine are de suferit, azi îți ofer doua exercitii de life coaching pentru ridicarea stimei de sine
Scrieți-vă lista realizărilor.
Mai întâi, puteți scrie o listă cu lucrurile care vă fac remarcabili. Poate că ați câștigat premii în sport, sau poate v-ați implicat într-o strângere de fonduri în comunitatea dvs. Vă recomand să începeți prin a le scrie și a le avea la îndemână pentru a vă împărtăși succesul și altora.
Trimiteți un e-mail prietenilor și colegilor.
Exercițiul meu preferat pe care îl recomand tuturor in sedintele de life coaching, este să trimită un e-mail către zece persoane cu care au lucrat sau care le sunt prieteni, în care să îi întrebe: „Îmi poți spune când a fost ultima dată când te-am ajutat cu ceva?” „Ce anume am făcut?”
Și apoi să îi roage: „Spune-mi trei lucruri pe care le apreciezi cu adevărat la mine.” Este fascinant cum majoritatea oamenilor este profund impresionată de e-mailurile primite de la persoanele cu care lucrează sau de la prieteni. Creați-vă propriul rucsac de încredere. Puteți să vă sporiți încrederea când e vorba de autopromovare exersând cum să vorbiți cu entuziasm despre abilitățile, calitățile și realizările dvs. O tehnică sau abilitate clasică pentru a vă spori încrederea este ceea ce numim „rucsacul plin cu încredere”. Gândiți-vă la toate lucrurile pe care le-ați făcut și cu care vă mândriți, toate realizările dvs., imaginați-vă acele situații și puneți-le într-un rucsac imaginar. Apoi, când vă aflați într-o situație în care vă simțiți neliniștit sau îngrijorat, amintiți-vă de toate acele momente în care ați excelat și aveți încredere că sunteți capabil să o faceți încă o dată. Încercați o poziție care inspiră putere 🙂
Sa va fie de folos,
Cristina
Life Coaching 5 Sesiuni 1:1
Simți că viața ta a intrat într-o rutină nocivă? Depresia sau burnout-ul sunt stări frecvente?
Hai sa lucram împreună Life Coaching: 5 Sesiuni 1:1 Transformă-ți Viața în Versiunea ei Extraordinară
